Sophro-Hypnose
C’est un mixte que je vais utiliser entre une méthode en sophrologie et de l’hypnose Ericksonienne.
C’est quoi l’hypnose ?
Il y a plusieurs méthodes d’approches en hypnose, je vais davantage aborder l’hypnose Ericksonienne, (pour plus d’informations sur le sujet voir dans le blog).
C’est une relaxation corporelle, sensorielle profonde et progressive afin de vous plonger dans une sensation de bien-être, de plénitude, de grand calme pour atteindre le lâcher prise en toute conscience.
L’hypnose est davantage en interaction avec l’inconscient et elle utilise des visualisations positives, des suggestions directes ou indirectes et des métaphores….
C’est un atout supplémentaire si votre inconscient fait de la résistance, des blocages pour avancer vers votre objectif.
Quelle différence au premier abord entre la sophrologie et l’hypnose Ericksonienne ?
la sophrologie va utiliser la respiration consciente, les pressions et détente musculaire ainsi que la visualisation pour arriver à un état de conscience modifié. Elle est plus accès sur le ressenti du corps et de l’esprit à travers les 5 sens.
Alors que l’hypnose Ericksonienne va aller directement à l’induction sensorielle mentale pour arriver à un état modifié de conscience et s’intéresse davantage à l’inconscient pour entrer en interaction avec lui.
En d’autres termes, en sophrologie et en hypnose Ericksonienne on rentre dans cet état modifié de conscience, c’est un peu comme une somnolence agréable où l’on est encore conscient, juste avant d’entrer dans la phase du sommeil. On reste bien conscient durant toute la séance sauf que les moyens d’y accéder sont différents.
La pratique:
La relaxation sera basé sur la respiration, la détente physique et mentale par l’éveil des sens pour un meilleur lâcher prise, afin d’accéder à un état de conscience modifié avec plus d’interaction avec l’inconscient.
Les exercices en vidéo-conférence et hors ateliers se feront comme en sophrologie sur l’observation, la prise de conscience, l’éveil de soi et la mise en action après la séance.
Nombre de séances:
Uniquement en individuel : 8 à 12 séances (selon l’anamnèse du participant, Protocole plus personnalisé).
Pour quels besoins:
Digérer ses traumatismes,
Faire : son deuil
Accéder : à ses ressources intérieures, ses mémoires, ses souvenirs.
Modifier un schéma de pensée ancrée dans l’inconscient.
Ex : des croyances limitantes, des blocages inconscients
Apaiser anxiété, émotions, douleurs,
Calmer : addiction, phobie, allergies,
Se préparer à des évènements importants :
Examens, Compétition sportive, Réunion, Parler en public etc….
Accepter : de se détendre et de lâcher prise ……