Sophrologie:
C’est une relaxation neuromusculaire approfondie permettant de favoriser la libération des tensions du corps et de l’esprit. C’est un moyen d’accéder à un état de bien être intérieur, de sérénité, de détente basée sur des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive afin d’ atteindre le lâcher prise en toute conscience.
Cette méthode est plus en lien avec les sensations et le ressenti du corps et de l’esprit à travers ces 5 sens.
La technique est plus participative que l’hypnose, elle demande davantage un travail sur soi, dans sa mise en action et ses prises de conscience pour se libérer du symptôme.
L’approche utilisée sera la sophrologie psycho comportementale.
Elle guide le participant vers la réalisation d’un objectif concret. Elle utilise des techniques de programmation Neuro-Linguistique (PNL) et de coaching pour permettre à la personne d’exprimer clairement ce qu’elle veut et ce qu’elle attend de l’accompagnement. Elle identifie les blocages les difficultés les besoins et les ressources du client grâce à un temps d’échange indispensable afin de préparer un protocole sur mesure et personnalisé.
Des exercices, des entrainements personnels et un accompagnement vous seront proposés pour gérer les situations de changement.
La pratique:
Quel que soit le protocole choisi il y aura toujours de la détente physique et mentale.
Cette prise de conscience physiologique « telle que la respiration » les phénomènes mentaux « telle que la pensées » et émotionnels facilitent l’accès progressive à la rencontre de notre inconscient grâce au lâcher prise, et permet de se mettre dans un niveau de conscience modifié.
De ce fait, les images, les souvenirs reviennent plus facilement ainsi que des prises de conscience de liaisons entre les événements et de leur interaction avec le passé. C’est un moyen d’accéder à ses ressources intérieures.
Il s’agit également d’un travail sur la prise de conscience du corps qui permet de renforcer le schéma corporel de l’individu.
(Pour d’autre infos-complémentaires voir dans le blog)
Nombre de séances: |
| En Individuel : 8 à 12 (selon l’anamnèse du participant, Protocole plus personnalisé).
En Groupe : Forfait de 6 séances,1 fois par semaine, 1h (hors vacances scolaires Zone C-Paris), consulter le calendrier afin de connaitre les dates et horaires). |
Pour quels besoins ? |
| Soulager et calmer les symptômes perturbateurs et les transformer en conscience
Gérer : anxiété, émotions, stress, douleurs, addiction, phobie, qualité de sommeil, Se préparer : à des évènements importants : examens, compétition sportive, réunion, parler en public, permis de conduire, etc…. Ancrer sa volonté, la confiance en soi, Réaliser son objectif en prenant sa vie en main ; Apaiser et libérer les tensions du Corps et de l’Esprit, Apprendre à se détendre à lâcher prise. se ressourcer, Prendre soin de soi, prendre du recul, Améliorer qualité de vie, concentration…. |