Déroulement des séances – Règlement Intérieur

Nouvelle Méthode en Visio-Conférence 

Les avantages :  

• N’altère pas la qualité et l’efficacité.
• Le plaisir de se mettre à l’aise   
• Meilleure gestion de son temps 
• Plus besoin de se déplacer 

Les inconvénients :

• Distance  
• Pas de contact physique
• Barrière de l’écran (elles s’amenuisent très vite au fil des séances).  

En ces période de crise sanitaire où un grand nombre de personnes sont en télétravail, se trouvent seules, cela peut leur permettre de trouver le réconfort d’un bien-être, d’apaiser les craintes ou angoisses des uns et des autres, les aider à se recentrer et retrouver une joie de vivre.   

Méthode à distance : 1 heure par Visio-Conférence          

Les séances en sophro ou de relaxation :

Le candidat pourra être semi-assis ou allongé confortablement sur une chaise de bureau inclinable vers l’arrière, fauteuil, canapé à sa convenance, L’important c’est que le corps soit détendu et la tête bien posée et maintenue.

Des exercices divers seront proposés, (relaxation dynamique et passive) facile, simple à mémoriser ; Basée sur des exercices de respirations, de décontraction musculaire de l’éveil des 5 sens, de visualisation (imagerie mentale) etc….

Le participant pourra les pratiquer en autonomie hors atelier et à chaque fois qu’il en ressent le besoin dans son cadre de vie. 

Les séances de méditation :

 Le candidat pourra soit être assis sur une chaise, ou se mettre sur son banc de méditation, choisir un tapis ou autre, l’important c’est d’avoir la colonne vertébrale bien droite, et d’avoir les pieds ou fesses qui touchent le sol.  

Pour toutes les séances à distance, mettre des écouteurs et un micro à proximité de son ordinateur afin que je puisse vous voir, vous entendre et se laisser guider par ma voix.                                           

2 formules : En Petit Groupe ou en individuel: 

Certaines thématiques pourront se pratiquer en groupe et d’autres seront plus propices en individuel, (Voir la liste des thématiques proposées).

Si vous pensez que votre problématique est très ancrée dans votre inconscient il sera plus judicieux de prendre des séances individuelles adaptées à vos besoins; les résultats ne seront pas les mêmes en individuel ou collectif.

Séance formule groupe : de 2 à 6 participants maximum,

Afin de garder une certaine qualité d’échange et de productivité de chacun.

L‘objectif est commun en rapport avec la thématique choisie (ex: gérer son stress, améliorer la confiance en soi etc…), Cependant un recueil d’information simplifié sera demandé aux participants lors de la 1re séance. Les exercices sont plus généraux et moins personnalisées, toutefois le ressenti reste très personnel et l’expérience demeure unique. Chacun pourra se relaxer de chez soi et apprécier un mieux-être.

A chaque début et fin de séance il y aura des échanges et chaque participant sera libre de partager ou non ses sensations, émotions, perceptions, avec les autres dans l’écoute, sans jugement et dans la bienveillance.

Calendrier : Consulter le Calendrier des Périodes, pour Connaitre les séances, les dates, les horaires et les Thématiques Proposées. Les Dates, les heures et les périodes de vacances scolaires sont ceux de Paris en zone C ( pour les Dom -Tom et pays Francophones….).

Les séances se déroulent 1 fois par semaine sur 6 séances hors vacances scolaires et des stages d’une semaine sur 5 jours consécutifs pourront être proposés pendant les vacances scolaires (Zone C Paris).

Les participants peuvent s’inscrire à un programme en fonction de la période et choisir un programme selon ses besoins.

Possibilité de constituer votre propre groupe de 6 personnes Maxi et choisir votre thématique.

En séance individuelle :

A chaque début et fin de séance il y aura des échanges avec le participant  dans l’écoute, la bienveillance et sans jugement.

Une Anamnèse (recueil d’information) du participant sera faite en début de la 1^re séance, afin de lui proposer  un protocole personnalisé, des séances et des exercices adaptées et sur- mesure.

Le participant formulera son objectif afin d’avoir une vision plus claire et précise de ce qu’il veut vraiment. L’objectif devra être SMART: (Simple/Spécifique- Mesurable-Acceptable- Réaliste-Temporel). L’option en individuel, va permettre de prendre le temps de ressentir toutes les sensations corporelles et mentales à son rythme et d’aller vers les profondeurs de son être.

Le participant sera acteur du travail qu’il va effectuer durant toute la prise en charge du programme et pourra continuer les exercices dans son quotidien.

Les séances pourront se dérouler 1 à 2 fois par semaine environ au rythme du candidat  et s’adapter selon les disponibilités des deux parties.

Le nombre de séances dépendra du protocole et du choix de la discipline.   

Matériel à prévoir pour les différentes pratiques proposées :

1 Ordinateur

1 Casque – Micro                   

A sa convenance : Chaise de bureau pivotante en position arrière, canapé, fauteuil, tapis de sol, (le corps bien détendu, la tête bien posée et maintenue). L’important étant d’être confortablement installé à proximité de son écran et mettre les écouteurs.  

Concernant la méditation, être en position assise. L’essentiel : avoir la colonne vertébrale bien droite, et les pieds ou fesses qui touchent le sol.  

Avoir téléchargé un service de communication gratuit  pour la visio-conférence  (ex Skype…..).

Rôle du praticien :         

• Il accompagne la personne afin de lui permettre d’être actif, acteur de son changement, de sa progression pour l’aider à réaliser son objectif  SMART (Simple/Spécifique- Mesurable-Acceptable- Réaliste-Temporel).

• Il  est un tremplin et propose des outils aux participants afin de lui permettre de prendre son envol dans sa  transformation.

• Il éveille le sujet afin qu’il prenne conscience de ses capacités et de ses ressources intérieures. 

• Il guide le candidat à gérer ses perturbations grâce à ces techniques pour connaître un mieux-être physique et émotionnel. 
• en d’autre terme, il aide l’individu à être acteur de son bien-être.